22 Tháng Tám 2018   Đăng Ký  Đăng Nhập ..:: Tư vấn - Hỏi đáp ::..
 
 HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN        

 FACEBOOK        
 Ý KIẾN KHÁCH HÀNG        
Leona - Vietcombank - Hà Nội Mình chữa mụn nhà Duy Nhung hơn 3 tháng , giờ da trên mặt đã đẹp rồi không lên cái mụn nào, mặt nhẵn như chùi. Minh đã qua kỳ kinh tiếp theo và nhận thấy không còn tác động nội tiết khi đến kỳ gây nổi mụn nữa. Cảm ơn vợ chồng Duy nhiều - dac tri mun trung ca.
Vũ Văn Hợi - Bắc Giang Em chào anh. Lâu lắm rồi anh, chắc cũng đến 4 năm rồi em không bị mụn trứng cá nữa. Thằng bạn em giới thiệu cũng được hơn 2 năm... Lúc nào anh chị lên Bắc Giang chơi, em sẽ làm hướng dẫn viên du lịch cho anh - Cach chua bong gan ...
Quỳnh Trang - Vũng Tàu ... Lần đó mình mua 2 lọ hôi nách, sử dụng hết lọ đầu , đến lọ thứ 2 được đâu mấy tuần thấy hết mùi nên chị cũng ngưng rồi... Cảm ơn thuốc nhà ấy rất nhiều!
Anh Đức - Kinh doanh- Sài Gòn Tui thấy thuốc bên bạn xài ngon lắm, rất thích!
E Hoài - Kế toán - HP Em đang rất rất vui. Cảm ơn thuốc dị ứng da mặt của anh chị. Rất hiệu quả ah! chua di ung da mat 

    Tư vấn - Hỏi đáp  

Giảm bệnh nhờ tập thở đúng cách
22 Tháng Tám 2015 :: 9:38 SA :: 1709 Views :: 0 Comments :: Thuốc chữa bệnh trĩ

 
Phần lớn chúng ta không bao giờ để ý đến việc thở trừ khi phải thở gấp khi gắng sức, bị ốm hoặc bị stress. Hệ quả là chúng ta hình thành thói quen chỉ sử dụng khoảng 1/3 phổi, mặc dù diện tích mô phổi nếu được trải ra sẽ có kích thước “thật không thể tin nổi” - bằng cả một sân tennis.(Thuoc chua benh tri)
Làm thế nào để thở dễ dàng
Thực hiện những động tác dưới đây 3 lần/tuần trong 3 tuần để thay đổi kỹ thuật thở.
Mục đích là thở chậm và sâu qua mũi, đảm bảo làm bạn thở từ cơ hoành chứ không phải chỉ thở nông ở ngực.
Cơ hoành sẽ giãn sang hai bên trong khi bụng phình ra, đồng thời ngực và vai ở tư thế thoải mái.
Đặt bàn tay ở đáy bờ sườn và thở sâu sẽ giúp bạn tìm được cơ hoành.(Thuoc chua benh tri)
Bây giờ hãy ngồi lên nghế hoặc nằm trên sàn, đảm bảo giữ ấm. Giữ ấm giúp thư giãn các cơ hô hấp, gồm các cơ bụng, cơ hoành và các cơ ở lưng.
Nhận xét cách thở
Chú ý đến cử động của ngực, vai và bụng trong khi thở.
Nhắm mắt lại và hướng sự chú ý vào bên trong cơ thể.
Bạn thấy mình thở từ đâu? Ngực? Bụng? Vai?
Thở rộng
-Thẳng lưng, ưỡn vai ra sau, thả lỏng cánh tay và bàn tay, lưỡi đặt ở sàn miệng.
- Nếu đang ngồi, hãy nâng hoặc hạ cằm sao cho nó song song với sàn nhà.
Thở sâu
Thở ra thật chậm trong vài giây bằng cách thót bụng về phía xương sống.
Nhận xét về sự kéo của cơ hoành giữa ổ bụng và lồng ngực khi bạn thở lại đầy hơn và sâu hơn.
Nhớ thả lỏng vai.
Thở chậm
Hết mỗi lần thở ra và hít vào, tạm nghỉ một lát và bắt đầu lại, để giúp bạn thở càng chậm và sâu hơn.
Không có thời gian?
Cứ mỗi một giờ, lại dành một lát để kiểm tra xem bạn đang thở thế nào. Bạn chỉ cần ngồi yên và hít vào trong khi đếm đến 4 hoặc 5 và thở ra trong khi đếm đến 4 hoặc 5.
Chúng ta thường có xu hướng thở gấp, nhưng bằng cách đếm khi thở sẽ giúp bạn thở chậm hơn và sâu hơn.
Giảm stress tức thì
Bạn cần thư giãn và tập trung? Hãy thử cách “thở từng bên mũi” – một kỹ thuật thở yoga để tĩnh tâm và sáng trí.
Kiểu thở yoga này giúp cân bằng cả hai bên não – não trái chịu trách nhiệm về tư duy logic và não phải về cảm xúc/sáng tạo.
Dùng ngón cái của tay phải bịt lỗ mũi bên phải và hít vào qua lỗ mũi bên trái trong khi đếm đến 4.
Bây giờ thì dùng ngón trỏ của tay phải bịt lỗ mũi bên trái và thở ra qua lỗ mũi bên phải trong khi đếm đến 4.
Hít vào qua lỗ mũi phải và thở ra và sau đó thở ra qua lỗ mũi trái, dùng ngón tay cái bịt lỗi mũi bên phải. Lặp lại 6 lần.
 
Comments
Hiện tại không có lời bình nào!
  Đăng lời bình

Trong phần này bạn có thể đăng lời bình





Gửi lời bình   Huỷ Bỏ

Điều trị dị ứng mỹ phẩm thế nào cho đúng cách 23/08/2017
Nữ bệnh nhân tử vong khi trị mụn trứng cá 16/08/2017
Hồi phục da mặt mỏng yếu, da nhạy cảm sau khi dùng mỹ phẩm 22/06/2017
Các thành phần mỹ phẩm độc hại cần lưu ý khi sử dụng 16/08/2017
Viêm da dị ứng ở trẻ 16/08/2017
Điều trị dị ứng mỹ phẩm chứa corticoid 16/08/2017
Dấu hiệu cảnh báo bạn bị loét dạ dày 04/01/2017
Trị mụn làm đẹp bằng các loại vỏ trái cây 01/01/2017
Cách sử dụng mỹ phẩm đúng cách 01/01/2017
Mồ hôi nhiều gây nên mụn trứng ca 25/12/2016
Cách dùng mỹ phẩm tránh hỏng da 25/12/2016
Cách trị mụn trứng cá đầu đen hiệu quả 13/12/2016
Dừng ngay các loại mỹ phẩm khi bị dị ứng 11/12/2016
Phải làm sao khi bị dị ứng mỹ phẩm 16/08/2017
Cách chữa dị ứng với kem trộn 27/11/2016
Nguyên nhân bị bong gân 03/10/2016
Bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai 22/09/2016
Những loại mụn trứng cá thường gặp hiện nay 19/09/2016
Tác dụng của việc đắp mặt nạ dưa chuột 15/09/2016
Những lý do bạn không nên bỏ vỏ cam 04/09/2016
Mẹo giúp mặt đẹp rạng rỡ không cân make up 27/08/2016
Các nguyên nhân làm da mặt bị dị ứng và cách điều trị 23/08/2016
Mẹo nhỏ chữa dị ứng mỹ phẩm chị em nên biết 22/08/2016
Giao mùa hay bị dị ứng phải làm sao 03/08/2016
Chia sẻ của chuyên gia y tế về điều trị mụn trứng cá hiệu quả 22/07/2016
Nhận biết dấu hiệu ung thư đại tràng 22/07/2016
Viêm da DEMODEX: bản chất của sự thật và cách chữa 23/07/2016
Sự thật về mỹ phẩm công nghệ tế bào gốc 09/07/2016
Kẽ hở luật pháp khiến mỹ phẩm nhái tung hoành 09/07/2016
Bị dị ứng da mặt vì đắp mặt nạ sai cách 17/08/2016
Nhà thuốc Đông Y Gia Truyền
Địa chỉ: Số 09 hẻm 18 ngách 227 ngõ 192 Lê Trọng Tấn-Hà Nội (Ngã tư Trường Chinh - Tôn Thất Tùng rẽ vào)
Email: thuoccuaban123@gmail.com
Zalo, viber: theo số điện thoại

Nội dung trên website này chỉ có tác dụng tham khảo, không phải tư vấn cho từng cá nhân cụ thể, bệnh nhân không nên tự ý sử dụng các thông tin này để chữa bệnh khi chưa có ý kiến của thầy thuốc.
(*) Lưu ý: tác dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Tags: Dac tri mun trung ca ,  Cach chua bong gan , Chua di ung da mat Thuoc chua benh tri  , Chua yeu sinh ly,  đặc trị mụn trứng cáChua di ung my pham
Copyright by www.thuoccuaban.com | Thỏa Thuận Dịch Vụ | Bảo Vệ Thông Tin
Được cung cấp bởi: Eportal « Thiet ke website mien phi »